Eigenwaarde: bewustwording en rituelen helpen je zelfvertrouwen vergroten

Hey Rebel! Je opent deze blog vast niet zomaar. Je bent bezig met persoonlijke groei. Misschien zoek je zelfs wel manieren om het proces te snel af te zijn.  Tough luck , want zo werkt het proces naar groei dus niet ;). Persoonlijke groei begint namelijk met bewustwording. En juist die bewustwording is een proces dat wat stappen vereist. Lees je mee? Dan geven we je een zetje in de juiste richting en helpen we je met je bewustzijn vergroten. 

Eigenwaarde is de basis van persoonlijke groei

Laten we beginnen met de belangrijkste term. De basis van persoonlijke groei.

Eigenwaarde.  Ook wel bekend als zelfwaardering of zelfrespect. Het woord heeft alles te maken met zelfvertrouwen en zelfliefde. En  yes , je kende deze termen vast al. Maar voel je ze ook? Respecteer jij jezelf? 

Veel mensen zijn zich er namelijk helemaal niet zo bewust van dat ze een lage eigenwaarde hebben. Ze zeggen negatieve dingen tegen zichzelf die ze nooit tegen hun vrienden zouden zeggen. Kijk jezelf dus eens aan in die spiegel en wees eerlijk: hoe zit het met jouw eigenwaarde? Misschien is het antwoord positief en ben je al heel goed op weg.  Good for you!  Maar misschien valt het antwoord ook wel tegen.  No worries , want deze blog helpt je jouw eigen bff te worden. 

Bewustwording van negatieve gedachten

De eerste stap naar meer eigenwaarde en meer  selflove  zet je door op te schrijven hoe jij eigenlijk tegen jezelf praat. Welke negatieve gedachten beheersen jouw  mindset ? 

Negatieve gedachten komen op allerlei manieren tot je. Dus niet alleen: ‘ Ik zou die broek nooit kunnen dragen want mijn kont is te dik. ’ Maar ook: ‘ Ik geef liever geen presentaties want wat zullen mensen wel niet denken? Ik ben daar helemaal niet zo goed in. ’ 

En ook: ‘ Ik wil eigenlijk geen koffie doen met die vriendin die problemen heeft, want wat kan ik nou voor haar doen!? Ik heb helemaal geen oplossing.’ ’ 

Negatieve gedachten zijn soms helemaal niet zo duidelijk of voor de hand liggend. Maar ze hebben allemaal één ding gemeen: ze zorgen ervoor dat jij je shit voelt.  Time to change that! 

Van negatieve gedachten naar een positieve mindset

Je gaat die negatieve gedachten nu herschrijven! Je zet ze om naar positieve gedachten. Iets wat je wél dient. In het geval van de vriendin denk je bijvoorbeeld: ‘ Wat fijn dat ik haar kan helpen door er voor haar te zijn en gewoon te luisteren. ’ En die presentatie? Je vertelt mensen iets dat ze nog niet weten. Je leert ze dus wat. Presenteren is daarnaast niemands hobby, dus je doet het hartstikke goed! Net zoals een goede  booty  juist prachtig staat in een strakke broek ;). 

Dit omzetten naar positieve gedachten doe je dagelijks. Om je eigenwaarde te vergroten, start je met rituelen creëren. En ja, dat betekent dagelijks bewust met je gewoonten en denkpatronen aan de bak! 

Rituelen: de kracht van herhaling

Rituelen zijn onmisbaar in bewustwording. Wat doe je dagelijks? Waarom doe je het? En welke verschillen merk je als je van negatieve rituelen juist (bewust!) positieve rituelen maakt? 
Voorbeelden van positieve rituelen zijn:

• Dagelijks twee glazen water met citroensap drinken bij het opstaan. Je lichaam droogt ‘s nachts uit en verwerkt afvalstoffen. Door meteen water te drinken, help je afvalstoffen afvoeren en maak jij je lichaam blij. 

• Jezelf op regelmatige basis iets bijleren en je hersenen blijven voeden met nieuwe informatie.  Educatie is key ! Houd je van taal? Probeer dan eens een nieuwe taal via Duolingo. Dit kost je dagelijks maar twee minuten. Of volg regelmatig een gratis yogalesje via YouTube om je lichaam soepel te houden. Lees je in over de dingen die jij interessant vindt en laat je positieve gedachten groeien. Eigenlijk wat je nu aan het doen bent met deze blog over persoonlijke groei!

• Jezelf wekelijks een maskertje geven als vorm van  selflove  en  me-time . Jij neemt tijd voor jezelf en pakt dus de controle over je eigen tijd.

• Jezelf dagelijks positief complimenteren. Bekijk die billen eens vanuit een andere hoek!  Curves are beautiful.  Net als die gekke kleine teen. Of hoe goed je het doet op werk. En wat ben jij eigenlijk een leuke partner! Spreek dit hardop uit. Voel je het al? We noemen dit positieve affirmaties. 

Affirmaties helpen het zelfvertrouwen vergroten

Affirmaties zijn positieve, versterkende uitspraken. Deze krachtige zinnen spreek je hardop uit of houd je in gedachten. Je herprogrammeert zo bewust je hersenen en mindset. Als jij dagelijks hoort hoe goed iets is, hoe mooi je eigenlijk bent en dat je wél dat ene doel gaat halen, ga je het vanzelf geloven. En dat is wat we willen!

Affirmaties zijn dus van groot belang voor zelfacceptatie, meer zelfwaardering en een  growth mindset  waarin je gelooft dat ALLES haalbaar is. Het is een gemakkelijk ritueel om je zelfvertrouwen te vergroten en positief te groeien. Pas dit dagelijks toe en je zal zien dat je eigenwaarde beter en beter wordt.

Gratis checklist voor persoonlijke groei

Je hebt nu tools voor een solide basis voor persoonlijke groei. Hopelijk snap je nu waarom bewustwording van je eigenwaarde en deze positief versterken met rituelen zó belangrijk is! 

Vind je het nog  tricky ? Geen probleem! Rebel University helpt je hier graag mee. Niet alleen met deze blog, maar ook met onze gratis checklist. 

De gratis MY R.E.B.E.L. DAY checklist is een 30-daags stappenplan dat je helpt met je persoonlijke groei en eigenwaarde. Je leert kleine rituelen en hebt door de checklist een stok achter de deur. 

Wil jij werken aan je bewustwording, eigenwaarde en zelfliefde?  Download de MY R.E.B.E.L. DAY checklist dan hier  en start vandaag nog met jouw persoonlijke groei!